健康・病気・体調など スーパーのお惣菜をほぼ毎日食べ続けた。健康診断の結果は・・・
我が家の夕飯はこの10年位ずっと外食かコンビニやほっともっと等のお弁当。ほぼ毎日。。。 この食生活、意外と金がかかるんだよね。 我が家のエンゲル係数は適正と言われる20%を遥かに超えている。ってことで、食費の節約を最大の目的として半年前に我...
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健康・病気・体調など 
健康・病気・体調など 食事中に口の肉を噛む。ほっぺたをガリッと噛んじゃう。噛まない対策ないのかな？
食事中に「ガリッ！」「ザクッ！」って口の中・ほっぺたを噛む経験は誰にでもあるだろう。 楽しい食事の時間、美味しいものを食べている大事な時間が台無しになるあの瞬間である。 口の中は、血の味（鉄の味？）となり、その後は食事を味わう余裕なんて無い...
健康・病気・体調など 口呼吸を治して鼻呼吸を習慣化することのメリットを考える。
日頃、自分は口で息をしているのか？それとも鼻で息をしているのか？ ふと考えた時、全く分からなかった。 そりゃそうだ。呼吸なんて意識的にしているわけではなく、無意識に自然と行っている訳で、手足を動かす時のように頭で考えてやっているわけじゃない...
衣食住 食事を腹八分目にして2ヶ月。本当に健康に良いのか疑問になった。
3ヶ月前、仕事がとても忙しく、俺は多くのストレスをため込んでいた。そのストレスを発散するために俺が選択したのは「食べる」という手法だった。 但し、食べ物なら何でもいいから腹いっぱい食べるというような”やけ食い”ではない。美味しいものを堪能し...
健康・病気・体調など お風呂で寝る癖を治したい。朝まで寝ちゃうんだよね・・
俺の悪い癖は「お風呂で寝る」ことだ。 子供の頃からなので病気ではないと思うのだが、俺はお風呂に入ると必ずと言っていいほど寝てしまう。習慣というか、癖というか・・・。 温かい湯船に浸かり目を閉じていると、あっと言う間に夢の中に突入してしまう。...
仕事 健康診断の再検査を無視したり予約を延期するのはなぜ？仕事で体を壊すまで働く日本人。
日本人は本当に仕事と他のことに対する優先順位を間違っているよね。 「一に仕事、二に仕事、三・四が接待飲みで五に仕事」ってアホらしくてやってらんねぇ〜。 というのも、同僚たちの健康に関する意識があまりにも低いことが分かり、ちょっと憤っている。...
健康・病気・体調など 20年以上の腰痛持ちが語る腰痛の治し方と予防法。筋トレと姿勢がポイント！
腰痛。それは、肩こりの次に多い悩みだろう。私も時々腰痛に悩まされる。 腰痛で一番多い原因は、運動不足や老化による腹筋と背筋の衰えだ。 筋力の低下により背骨・腰骨・骨盤に大きな負荷がかかる。また、筋肉自体に異常が発生して腰痛が起こるというメカ...
健康・病気・体調など 私の肩こり解消法！原因を理解し4つの改善策で肩こり知らず！
私は事務職。 毎日朝から晩まで机に座って、パソコンのキーボード打ちまくってる。 そのせいで肩がこって仕方がない。肩こりがひどくなると、頭は痛くなるし、吐き気はするし・・・。色んな症状があらわれる。 そんな肩こり持ちの私が実行している肩こり解...