運動

健康・病気・体調など

40代が体力をつける方法はウォーキングが最適!目標歩数は1日8,000歩を1時間前後で!

「40代は人生の折り返し地点」というが、40代は体力的にも折り返し地点。 折り返し地点というよりも、肉体的・体力的な面でいうと、絶頂期をとっくに終えてしまっていて、急な下り坂に入るって感じだろうか・・・ 肉体的強さのピークは当...
健康・病気・体調など

食後に運動すると吐き気がするのはなぜだ?そんなに激しく動いてないのに・・・

30代後半にさしかかり、新陳代謝が一気に悪くなってしまったようだ。体中に余計な脂肪が付きはじめ、体重と体脂肪率が急激に上がってきた。 他にも自覚症状がある。それは、ズボンがきつくなってきたこと。ウエスト、お尻周り、太ももも周りがきつく...
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