DINKs・共働き夫婦にとって、休日の過ごし方は非常に大切なものです。平日は仕事に追われ、家事や食事の準備に追われることが多く、なかなか余裕が持てない方も少なくありません。
しかし、休日はそんな忙しい日常から解放され、リラックスできる貴重な時間です。特に食事の時間は、夫婦が一緒に過ごす大切なひととき。この記事では、共働き夫婦が休日にどのように朝・昼・夜ご飯を楽しんでいるのか、また、食事の準備を効率よく進めるための工夫やアイデアを詳しくご紹介します。
休日の朝ご飯：リラックスしながらも手軽に楽しむ
平日の朝は、時間との戦いです。仕事に出かける準備をする中で、朝食にかけられる時間はほんのわずか。そのため、共働き夫婦にとって、休日の朝ご飯は貴重なリラックスタイムです。忙しい日常から解放され、少しだけ贅沢な朝食を楽しむことができるチャンスでもあります。
カフェ風の朝ご飯を家で
休日くらいはカフェでのんびりとした朝を過ごしたい、そう考える夫婦も多いでしょう。しかし、実際には家で手軽に作れるカフェ風の朝食を楽しむことが一般的です。例えば、トーストにアボカドやチーズを乗せ、サラダやフルーツを添えるだけで、手軽ながらも見た目も美しい朝食が出来上がります。また、ゆっくりとした朝の時間を楽しむために、コーヒーを丁寧に淹れるのもおすすめです。朝の始まりに、お互いの近況や今後の予定を話しながら、温かい飲み物と共にリラックスする時間は、夫婦の絆を深める時間となります。
簡単で健康的な朝食も人気
一方で、休日でもあまり手間をかけたくないという夫婦もいます。
特に、午前中からアクティブに動きたい場合は、手軽にできる朝食が理想です。このような場合、スムージーやヨーグルトにフルーツやナッツを加えるといった、栄養価が高く、短時間で準備できる朝食が人気です。忙しい平日とは異なり、ゆっくりと準備できる休日だからこそ、健康的な食事にこだわる夫婦も多く、スーパーフードやオーガニック食材を取り入れた朝食を楽しむこともあります。
朝ご飯のアイデア
- アボカドトースト：栄養たっぷりのアボカドを潰してトーストに乗せ、オリーブオイルと塩をふりかけた簡単朝食。さらにトマトやハムを添えればボリュームもアップします。
- グリーンスムージー：ほうれん草やケール、バナナやリンゴを使った栄養満点のスムージー。忙しい午前中でも、これなら手軽にビタミンを摂取できます。
- ヨーグルトボウル：プレーンヨーグルトに、ベリーやナッツ、はちみつをトッピングしたもの。手軽でありながら、食感や味わいが楽しめます。
昼ご飯：外食派？それとも自宅で手軽に？
休日の昼ご飯は、その日のスケジュールによって大きく異なります。
外出の予定がある場合、ランチは外食で済ませることが一般的です。しかし、外食が続くと健康面や家計への影響が気になるところ。特に最近は、健康志向の高まりから、ヘルシーレストランやカフェでランチを楽しむ共働き夫婦が増えています。
外出するならヘルシーな外食を
外食の際、ファストフードや高カロリーな料理ではなく、健康を意識した食事を選ぶのが現代の共働き夫婦の傾向です。カフェでのサラダランチや、栄養バランスを考えた定食などが人気で、特に女性にとっては見た目が美しく、インスタ映えする料理も魅力的です。外食を楽しみつつも、体に優しい食事を選ぶことで、休日でも健康管理ができます。
自宅で手軽な昼食を作る
一方で、家でゆっくり過ごす派の夫婦には、手軽に作れる昼ご飯が人気です。パスタやサンドイッチなど、時間をかけずに作れるメニューが中心となります。特に、休日のお昼は、平日とは違いリラックスできる時間を過ごすことが大切ですので、凝った料理をするよりも、手軽で美味しいものを作るのがポイントです。
また、夫婦で協力して料理をするのも休日ならではの楽しみです。料理が得意な方がリードしつつ、片方がサラダやスープなどのサイドメニューを担当することで、負担を軽減できます。こうした分担は、夫婦間のコミュニケーションにも良い影響を与え、日常のストレスも和らげる効果があります。
昼ご飯のアイデア
- トマトソースのパスタ：シンプルなトマトソースのパスタは、短時間で作れる上に味も満足できる一品です。バジルやチーズを添えることで、一層風味が引き立ちます。
- チキンサンドイッチ：グリルしたチキンとアボカド、トマトを挟んだサンドイッチは、栄養もバランスよく、ランチにぴったりです。
- ラップサンド：野菜や肉、豆をトルティーヤに巻くだけのラップサンドは、アレンジが自由自在で、飽きることがありません。
夜ご飯：特別な時間を過ごすために
休日の夜ご飯は、共働き夫婦にとって特別な時間です。
1週間の疲れを癒すために、少し贅沢なディナーを楽しむことが多いです。普段は忙しくて手間のかかる料理が作れないという方も、休日の夜だけは、特別感を演出したいと思うでしょう。
自宅でのんびりと贅沢ディナー
休日の夜は、ステーキやグリル料理といった、ちょっと贅沢なメニューを楽しむことが増えます。普段の料理に比べて、手間がかかる分だけ満足感も高く、夫婦二人で特別な時間を過ごすにはぴったりです。特に、ワインやチーズを楽しむプチ贅沢セットは、自宅にいながらも外食のような気分を味わえます。
また、デリバリーサービスを利用する夫婦も増えています。外に出かける必要がなく、手軽に美味しい料理を楽しめるため、休日の夜はデリバリーでリラックスするという選択肢も魅力的です。特に、最近ではヘルシーなデリバリーメニューも充実しており、カロリーを気にしながらも楽しめるのがポイントです。
外食で気分転換を図る
外食もまた、共働き夫婦が休日の夜ご飯を楽しむ方法の一つです。特に、普段は自炊が続いている夫婦にとって、外食で息抜きをするのはリフレッシュの時間となります。ちょっと高級なレストランでディナーを楽しんだり、カジュアルなビストロで気軽に過ごしたりと、夫婦それぞれのスタイルに合った外食を楽しむことができます。
自宅での「お取り寄せグルメ」を楽しむ
最近のトレンドとして、共働き夫婦の間では「お取り寄せグルメ」を楽しむスタイルが増えています。インターネットで全国各地の名産品やこだわりの食材を注文し、家で楽しむことで外食に近い体験ができるのが魅力です。特に、地方の名産品や普段はなかなか手に入らない高級食材を使用した料理を自宅で楽しむことで、日常とは一味違うディナーを堪能できます。
また、冷凍食品や簡単調理できるキットも充実しており、手軽に本格的な料理を楽しむことができる点も人気です。休日の夜は、普段よりも少し贅沢な料理を楽しみながら、夫婦でリラックスした時間を過ごすことができるでしょう。
夜ご飯のアイデア
• ステーキとグリル野菜：家庭で作るステーキは、焼き加減を自由に調整できる点が魅力。付け合わせにグリルした野菜を添えて、彩り豊かなディナーに。 • 寿司デリバリー：外に出かけなくても、寿司デリバリーを注文することで特別な食事を楽しめます。
- お取り寄せ海鮮丼：新鮮な海鮮をお取り寄せして、手軽に豪華な海鮮丼を楽しむ。種類豊富な具材をトッピングして、自分好みの丼を作るのも楽しい時間です。
- 鍋料理：寒い季節には、夫婦で囲む鍋料理が人気。お取り寄せの肉や野菜、出汁を使って、手軽に本格的な鍋を楽しむことができます。特に、しゃぶしゃぶやすき焼きなど、ちょっと贅沢な鍋料理が休日の夜にはぴったりです。
共働き夫婦の食事作りをもっと楽にするためのポイント
休日の食事は楽しみたいものの、できるだけ負担を軽減したいと感じる共働き夫婦も多いでしょう。そこで、いくつかの工夫を取り入れることで、食事作りをもっと楽にしつつ、充実した時間を過ごすことができます。
1. 食材の「まとめ買い」と「作り置き」
休日の朝や昼は、手軽に済ませたいものの、食材の準備が面倒に感じることもあります。そこで、まとめ買いをしておくことで、休日に余計な買い物の時間を節約できます。週末に必要な食材を一度に購入し、冷蔵庫にストックしておくことで、すぐに料理を始められる環境を整えるのです。
また、作り置きを活用するのも有効です。前日の夜や平日のうちに、休日の朝食や昼食用に簡単なスープやサラダ、パスタソースなどを作り置きしておくことで、食事の準備が格段に楽になります。特に、時間に余裕がない共働き夫婦にとっては、事前の準備が鍵となります。
2. デリバリーやミールキットの活用
忙しい休日に、すべての食事を手作りする必要はありません。デリバリーサービスやミールキットをうまく活用することで、食事の準備を簡単にしつつも、外食のようなクオリティの食事を楽しむことができます。最近では、食材が一つ一つセットになっていて、手軽に料理を作れるミールキットが増えており、料理が苦手な方でも簡単に調理できるのが特徴です。
特に、ミールキットは夫婦で協力しながら料理を作るのにも最適で、二人で楽しみながら作業する時間が増えることで、コミュニケーションの時間も自然と増えていきます。
3. 料理の役割分担を明確にする
共働き夫婦にとっては、食事作りもできるだけ効率よく進めたいところです。そのため、料理の役割分担を事前に決めておくと、ストレスなく食事を準備することができます。例えば、朝食は夫、昼食は妻が担当するといった形で、あらかじめ誰がどの料理を担当するのかを決めておくことで、お互いの負担を軽減することができます。
特に休日は、お互いがリラックスできるように、負担を均等に分け合うことが大切です。料理が得意な方がメインディッシュを担当し、もう一方がサラダや飲み物を準備するなど、工夫次第で楽しい食事時間を作り出せます。
まとめ
共働き夫婦にとって、休日の朝・昼・夜ご飯は、普段の忙しい日常とは異なり、リラックスした時間を過ごす貴重なチャンスです。手軽に準備できる朝食や、外食と自宅での食事を上手に組み合わせた昼食、そして少し贅沢なディナーを楽しむことで、休日ならではの豊かな時間を過ごすことができます。また、食材のまとめ買いや作り置き、デリバリーの活用、役割分担などの工夫を取り入れることで、食事作りの負担を減らし、夫婦で充実した時間を過ごすことができます。
共働き夫婦だからこそ、休日の時間を大切にし、食事の時間を楽しむ工夫を積極的に取り入れてみましょう。日々の疲れを癒し、夫婦の絆を深める食事の時間が、さらに楽しく充実したものになることでしょう。
