今回は、おしゃれな生活をしている20代後半のDINKs夫婦にご登場いただきます。
湘南の海辺に住む20代後半のDINKs夫婦、健太さんと彩香さん。
彼らのライフスタイルは、多くのDINKsカップルにとって憧れの的です。二人の趣味であるサーフィンが日常の一部となっている彼らのモーニングルーティンをご紹介します。
20代後半DINKs夫婦のプロフィール
- 名前：健太（27歳）＆彩香（28歳）
- 職業：健太さんはフリーランスのデザイナー、彩香さんはリモートワークのマーケティングスペシャリスト
- 住居：湘南の海が見えるマンション
- 趣味：サーフィン、ヨガ、カフェ巡り
湘南で暮らす20代DINKs夫婦のモーニングルーティン
湘南の海辺に暮らす健太さんと彩香さんにとって、早朝のサーフィンセッションは一日の始まりを飾る重要なルーティンです。
静かな夜明け前、二人はアラームの音で目を覚まし、ベッドから出ます。
5:00 AM – 起床と準備・そしてサーフィンへ！
目覚めのストレッチを終えた後、二人はお互いに「おはよう」と挨拶しながら、サーフィンの準備を始めます。サーフィン用のウェットスーツに着替え、サーフボードをチェックします。
健太さんは自分のボードにワックスを塗り、彩香さんも同様に準備を進めます。二人は、軽くバナナやエナジーバーを食べてエネルギーを補給します。
5:20 AM – 出発
準備を終えた二人は、サーフボードを車に積み込み、海へと向かいます。
湘南の海は徒歩圏内にあるため、車で数分のドライブです。車内では、好きな音楽をかけながら気分を高めます。静かな朝の空気と少しひんやりとした風が心地よく、二人の会話も弾みます。
5:30 AM – ビーチ到着とウォームアップ
ビーチに到着すると、二人は車からサーフボードを降ろし、砂浜に向かいます。
まだ薄暗い空に朝焼けが見え始める中、二人はストレッチを行い、体を温めます。健太さんは、特に肩や背中のストレッチを念入りに行い、彩香さんも足首や膝のストレッチをしっかりと行います。
5:40 AM – 海に入る
ウォームアップを終えた二人は、サーフボードを持って海に入ります。
冷たい海水が足元に触れると、目が覚めるような感覚に包まれます。最初の数分は波の状況を確認しながら、パドリングで体を慣らします。
5:50 AM – サーフィン開始
波のリズムをつかみ、二人はそれぞれのスタイルでサーフィンを楽しみます。
健太さんはアグレッシブなライディングを好み、高い波を狙います。彩香さんはリラックスしたスタイルで、波に身を任せながら滑ります。
お互いに笑顔で手を振り合い、時折アドバイスを交換しながら、朝の海を満喫します。
6:30 AM – セッション終了
一時間ほどサーフィンを楽しんだ後、二人はゆっくりとビーチに戻ります。
お互いのパフォーマンスを褒め合い、次回の目標を話し合うこともあります。海から上がると、再びストレッチを行い、筋肉の疲れをほぐします。
6:45 AM – 帰宅
サーフボードを再び車に積み込み、家へと帰ります。
帰り道も音楽を楽しみながら、さわやかな朝の空気に包まれて、リラックスした気持ちで一日のスタートを迎えます。
7:00 AM – 自家製のヘルシーブレックファスト
サーフィンを終えた二人は、自宅で朝食を取ります。
彩香さんは栄養バランスを考えたメニューを心掛けており、特にスムージーボウルやアボカドトーストが定番です。健太さんはコーヒーの淹れ方にこだわり、毎朝丁寧にハンドドリップで一杯のコーヒーを楽しみます。
海の近くで取れた新鮮な野菜やフルーツを使うことも、二人の楽しみの一つです。
7:45 AM – リラックスヨガとストレッチ
健太さんと彩香さんにとって、サーフィン後のヨガとストレッチは心身のバランスを保つための重要な時間です。彼らはこの時間を大切にし、日々のルーティンに取り入れています。
7:45 AM – リラックスヨガ
サーフィンを終えてシャワーを浴びた後、リビングルームにヨガマットを広げます。
海を見渡せる窓辺にマットを敷き、自然光が差し込む中でヨガを始めます。彩香さんがリード役となり、健太さんにポーズを指示します。二人で呼吸を合わせながら、ゆっくりとした動きで体をほぐしていきます。
- 山のポーズ
ヨガの基本姿勢であるこのポーズで、姿勢を整えながら深呼吸をします。 - 猫のポーズと牛のポーズ
背骨を柔らかくするためのポーズで、サーフィンで使った背中の筋肉をリラックスさせます。 - ダウンドッグ
全身のストレッチを行い、血行を促進します。 - ウォーリアポーズ
下半身の強化とバランス感覚を養うポーズです。
8:15 AM – ストレッチと瞑想
ヨガが終わると、二人はストレッチに移ります。
特に、サーフィンで酷使した肩や腰、足の筋肉を重点的にほぐします。彩香さんは、ストレッチボールやフォームローラーを使って筋肉の緊張を解きほぐします。健太さんも一緒に、ストレッチを行いながら、リラックスした時間を過ごします。
ストレッチの後は、瞑想の時間です。
二人は静かに座り、数分間の瞑想を行います。瞑想は、心を静め、日々のストレスを解消するための重要な時間です。波の音をバックグラウンドに、深い呼吸を意識しながら心を落ち着けます。
8:45 AM – 一日のスタート準備
瞑想を終えると、二人は仕事に向けて準備を始めます。
リモートワークを中心とした生活スタイルのため、それぞれの仕事場に向かいます。健太さんは、自宅のスタジオでデザイン作業を開始します。スタジオは彼の創造性を刺激するように、シンプルかつ機能的に整えられています。
彩香さんはリビングに設けたワークスペースで、パソコンを立ち上げます。彼女のデスクは、マーケティング資料やノートPC、そしてお気に入りの観葉植物が飾られており、心地よい空間です。
9:00 AM – コーヒータイム＆一日のスタート
仕事に取り掛かる前の最後のステップは、再びコーヒータイムです。健太さんは、自慢のハンドドリップで二人分のコーヒーを淹れます。彩香さんは、豆の香りを楽しみながら、仕事のスケジュールを確認します。二人でテラスに出て、海を眺めながら一杯のコーヒーを楽しむことで、リラックスした気持ちで仕事を始めることができます。
健太さんと彩香さんは、それぞれの仕事に集中します。
リモートワークの利点を活かし、静かな環境で効率的に作業を進めます。健太さんはクライアントのデザインプロジェクトに取り組み、彩香さんはマーケティングキャンペーンの計画やデータ分析を行います。
まとめ
健太さんと彩香さんのモーニングルーティンは、自然と調和した生活スタイルを象徴しています。
早朝のサーフィンで体を目覚めさせ、ヨガとストレッチで心身のバランスを整え、一杯のコーヒーでリラックスしてから一日を始めることで、二人は充実した毎日を送っています。
湘南の美しい景色と共に過ごす時間は、彼らにとってかけがえのないものです。このルーティンは、多くのDINKsカップルにとってインスピレーションとなり、心地よいライフスタイルのヒントになるでしょう。
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