健康

健康・病気・体調など

40代が体力をつける方法はウォーキングが最適!目標歩数は1日8,000歩を1時間前後で!

「40代は人生の折り返し地点」というが、40代は体力的にも折り返し地点。 折り返し地点というよりも、肉体的・体力的な面でいうと、絶頂期をとっくに終えてしまっていて、急な下り坂に入るって感じだろうか・・・ 肉体的強さのピークは当...
健康・病気・体調など

急性心筋梗塞のカテーテル手術&入院体験談。気になる入院期間は10日間で入院費用はなんと55万円!

先日、職場で急性心筋梗塞(正しくは急性前壁心筋梗塞)を発症して倒れ、救急車に運ばれてそのまま入院してしまった話を書きましたが、その詳細を体験談として記録しておこうと思います。 心筋梗塞の前兆から退院するまでの経緯と経過、そして入院費...
健康・病気・体調など

4つの肩こり解消法!ひどい肩こりを治したい!

「体の調子が悪いところはどこですか?」と質問すれば、一番この悩みを答える人が多いでしょう。肩こりは人類みんなの悩みですからね。 かく言う私もひどい肩こりで悩んでいます。さて、肩こりはなぜ起こるのでしょうか? 肩こりには様々な原...
健康・病気・体調など

リカバリーウェアとは?着て寝るだけで疲労回復効果がある多機能ウェア

子供の頃は一日中走り回って疲れ切っても、一日寝ればスッキリと疲労は回復していた。 しかし、大人になるに連れて一晩寝ても疲れは取れずどんどん蓄積されていくという悲しい状況になっていく。 そんな疲労回復能力が衰えた大人に人気の商品...
健康・病気・体調など

一日三食しっかり食べると太った!?。一日一食に戻すかそれとも運動するか?

最近、風邪を引きやすくなってしまった。 昔は、風邪なんて数年に1度の頻度でしかかからなかったし、風邪を引いたとしても2日も寝ていれば完治していた。しかし、今は3ヶ月に1度は体調が悪くなり、一度風邪を引いてしまうと2週間〜1ヶ月治らな...
健康・病気・体調など

暴飲暴食(飲み過ぎ・食べ過ぎ)で胃腸の調子が悪い。胃腸を休めリセットする方法は?

年末年始、正月、お盆、ゴールデンウィークなどの連休には必ず後悔してしまう。それが飲み過ぎ、食べ過ぎ、不規則な食事といった暴飲暴食だ。 連休という開放感と、何もやることがないことから来る暴飲暴食。暇だからついつい食べ物、飲み物に手が出て...
健康・病気・体調など

40代・アラフォーの健康管理。健康維持のために最低限の健康法をリストアップ!

最近、体調を崩すことが多くなってきた。 今まで、風邪を引くなんて年に1回あるかないかで、病院知らずの健康体だったが、流石にアラフォーともなると今まで通りにはいかない。 会社を休むほどの体調不良にはならないが、ちょっと仕事を頑張...
衣食住

スーパーのお惣菜をほぼ毎日食べ続けた。健康診断の結果は・・・

我が家の夕飯はこの10年位ずっと外食かコンビニやほっともっと等のお弁当。ほぼ毎日。。。 この食生活、意外と金がかかるんだよね。 我が家のエンゲル係数は適正と言われる20%を遥かに超えている。ってことで、食費の節約を最大の目的と...
衣食住

食事を腹八分目にして2ヶ月。本当に健康に良いのか疑問になった。

3ヶ月前、仕事がとても忙しく、俺は多くのストレスをため込んでいた。そのストレスを発散するために俺が選択したのは「食べる」という手法だった。 但し、食べ物なら何でもいいから腹いっぱい食べるというような”やけ食い”ではない。美味しいものを...
健康・病気・体調など

お風呂で寝る癖を治したい。朝まで寝ちゃうんだよね・・

俺の悪い癖は「お風呂で寝る」ことだ。 子供の頃からなので病気ではないと思うのだが、俺はお風呂に入ると必ずと言っていいほど寝てしまう。習慣というか、癖というか・・・。 温かい湯船に浸かり目を閉じていると、あっと言う間に夢の中に突入してしま...
仕事

健康診断の再検査を無視したり予約を延期するのはなぜ?仕事で体を壊すまで働く日本人。

日本人は本当に仕事と他のことに対する優先順位を間違っているよね。 「一に仕事、二に仕事、三・四が接待飲みで五に仕事」ってアホらしくてやってらんねぇ〜。 というのも、同僚たちの健康に関する意識があまりにも低いことが分かり、ちょっ...
健康・病気・体調など

20年以上の腰痛持ちが語る腰痛の治し方と予防法。筋トレと姿勢がポイント!

腰痛。それは、肩こりの次に多い悩みだろう。私も時々腰痛に悩まされる。 腰痛で一番多い原因は、運動不足や老化による腹筋と背筋の衰えだ。 筋力の低下により背骨・腰骨・骨盤に大きな負荷がかかる。また、筋肉自体に異常が発生して腰痛が起...
健康・病気・体調など

私の肩こり解消法!原因を理解し4つの改善策で肩こり知らず!

私は事務職。 毎日朝から晩まで机に座って、パソコンのキーボード打ちまくってる。 そのせいで肩がこって仕方がない。肩こりがひどくなると、頭は痛くなるし、吐き気はするし・・・。色んな症状があらわれる。 そんな肩こり持ちの私が...
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