健康・病気・体調など

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4つの肩こり解消法!ひどい肩こりを治したい!

「体の調子が悪いところはどこですか?」と質問すれば、一番この悩みを答える人が多いでしょう。肩こりは人類みんなの悩みですからね。 かく言う私もひどい肩こりで悩んでいます。さて、肩こりはなぜ起こるのでしょうか? 肩こりには様々な原因がありま...
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朝も夜も両方お風呂に入ることにデメリットはある?夏は特に体臭が気になって・・・

お風呂が好きな日本人の割合は約9割もいるらしい。高温多湿な日本だからこその割合だろうね。 かく言う私もご多分に漏れずお風呂が大好き。時間がある時は、約1時間は湯船に浸かるくらいお風呂が大好き。しかも熱いお風呂が大好きなので、だいたいの...
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リカバリーウェアとは?着て寝るだけで疲労回復効果がある多機能ウェア

子供の頃は一日中走り回って疲れ切っても、一日寝ればスッキリと疲労は回復していた。しかし、大人になるに連れて一晩寝ても疲れは取れずどんどん蓄積されていくという悲しい状況になっていく。 そんな疲労回復能力が衰えた大人に人気の商品があるらし...
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ハードコンタクトレンズとソフトコンタクトレンズどっちがいいの?

中学2年生の頃に急激に目が悪くなり、コンタクトレンズを使い始めたのは高校生になった頃。だから、コンタクトレンズ歴は軽く20年を超える。 その間、ずっとハードコンタクトレンズを使い続けている。しかし、年をとったからだろうか?ドライアイが...
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一日三食しっかり食べると太った・・・。一日一食に戻すかそれとも運動するか?

最近、風邪を引きやすくなってしまった。 昔は、風邪なんて数年に1度の頻度でしかかからなかったし、風邪を引いたとしても2日も寝ていれば完治していた。しかし、今は3ヶ月に1度は体調が悪くなり、一度風邪を引いてしまうと2週間〜1ヶ月治らない...
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奥歯が痛い!思ったら胸まで痛み出し・・・。狭心症&心筋梗塞の前兆?

先日、突然奥歯が痛みだした。「虫歯か!」と思ったが、歯が痛いというよりも、奥歯の歯茎や顎の辺りの筋肉がズーンと痛む感じ。 俺は、歯ぎしりがひどく奥歯を割ってしまった経験がある。最近マウスピースをして寝ていないので、「噛みしめが原因かも...
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暴飲暴食(飲み過ぎ・食べ過ぎ)で胃腸の調子が悪い。胃腸を休めリセットする方法は?

年末年始、正月、お盆、ゴールデンウィークなどの連休には必ず後悔してしまう。それが飲み過ぎ、食べ過ぎ、不規則な食事といった暴飲暴食だ。 連休という開放感と、何もやることがないことから来る暴飲暴食。暇だからついつい食べ物、飲み物に手が出て...
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「休日に何もしたくない」って週末うつ?無気力で動く気にならない・・・

平日は、あれほど楽しみで仕方ない休日。平日には出来ないことをやって充実した休みを送ろうと決心して迎える休日。 にも関わらず、いざ休日になると「何もしたくない」「動きたくない」「ずっとだらだらして寝ていたい」と思い、無駄に休みを過ごして...
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ストレスのサイン・症状を知り、早めに解決策を実行しよう!

仕事でストレスが溜まると無意識のうちに出てくる行動がある。 そんなストレスのサインに早めに気づき、前兆を捉えることで、早めにストレスを発散しなければならない。でないと、健康な心と体を維持することが出来ず、最悪の場合はうつ病になってしま...
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寝起きに目が充血してるんだけど乾燥が原因かな?治し方と予防法は?

先日、寝起きに目が真っ赤に充血してたので原因・対策・治し方を探ってみる。 朝起きた瞬間、いつものように簡単に目が開かない。普段と比較すると明らかに目が開きづらく、ゴロゴロ・ショボショボとした違和感があった。目が乾いてる感覚だ。何度か意識的...
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どうしても夜更かししてしまう。夜更かしがやめられない。今夜は早く寝ようと思うのに・・・

毎朝必ず思うことがある。 「あぁ〜、眠たい。もっと寝ていたい。なんで昨日は早く寝なかったんだろう。夜更かしなんてせずに、もっと早く寝れば良かった。今夜は絶対早く寝るぞ!」 毎朝、夜更かししてしまったことを後悔し、そして今夜こそは夜更かし...
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コンタクトを外すと視力が回復するんだけどなぜ?

俺の視力は0.04以下。めちゃくちゃ目が悪く超ド近眼だ。 これだけ近視が強いと着用するメガネのレンズはかなり分厚く、目が小さく見えるし、横から見ればメガネのレンズは瓶底のように渦巻いて見える。めちゃくちゃかっこ悪い。 なので、普...
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マインドフルネスは効果てきめん!ストレス低減できたかも!

3日連続でストレスに関する記事を投稿! まぁ〜、それだけ今の俺はストレスに体が蝕まれてるってことなんだけどね。でも、ストレスと向き合い、しっかりとコントロールすることは大事だよね。 ってことで、「もしかして俺はうつ病になってので...
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満員電車で意識を失った!動悸が激しくなり汗が止まらず吐き気まで・・・

昨日、ストレスに関する記事を書いた。体の調子がいつもと違う感じがしてね。でも、気のせいではなく、マジで体に異変が起きていたようだ。。。 昨日書いた記事 「仕事のことを考えると動悸がするんだけどヤバイよね?心臓のドキドキが止まらな...
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仕事のことを考えると動悸がする。ドキドキが止まらない。ストレスが原因?

離婚してからと言うもの、土日は基本的に家でのんびり。 のんびりと言っても特に趣味もないし、一緒に遊んでくれる友達もいないし、面白いテレビもやって無いし、ゲームもやらないし・・・。 休日はのんびりぼーっと過ごすことが多い。 ...
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昔の音楽ばかり聴いてしまう。これって脳の老化?何か問題あるの?

30代になった頃からだろうか。全く音楽を聴かなくなってしまった。 若い頃は暇さえあれば最新の音楽を聴いていた。音楽番組は必ず見ていたし、ヒットチャートランキングは毎週チェックし、最新の曲を聴いていた。しかし、なぜこんなにも音楽に興味を...
健康・病気・体調など

40代の健康管理。最低限の健康法をリストアップし実践しよう!

最近、体調を崩すことが多くなってきた。今まで、風邪を引くなんて年に1回あるかないかで、病院知らずの健康体だったが、流石にアラフォーともなると今まで通りにはいかない。 会社を休むほどの体調不良にはならないが、ちょっと仕事を頑張りすぎたり...
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甘いもの・酸っぱいものが食べたくなる理由ってなに?

甘いものとか酸っぱいものが無性に食べたくなる時ってあるよね? 甘いものを食べたくなる理由は、何となく疲れている時なのかなぁ〜って思うんだけど、酸っぱいものが食べたくなる理由って何なんだろう? 酸っぱい物を食べたくなるのは妊婦さん...
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コレステロールを1年で320から220へ下げた食生活!

1年前に受けた健康診断の結果で、俺のコレステロール値は320mg/dlを超えていた。 適正値は130mg/dl〜200mg/dlと言われているので、適正値よりも120mg/dl多いという異常値だ。要治療どころか薬物治療を受けなければな...
衣食住

スーパーのお惣菜をほぼ毎日、半年間食べ続けた。健康診断の結果は・・・

我が家の夕飯はこの10年位ずっと外食かコンビニやほっともっと等のお弁当。ほぼ毎日。。。 この食生活、意外と金がかかるんだよね。我が家のエンゲル係数は適正と言われる20%を遥かに超えている。ってことで、食費の節約を最大の目的として半年前...
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寝汗がひどい!病気じゃないよね?仕事のストレスが原因だよな・・・

今朝目が覚めたら、びっしょり汗をかいていた。 「なんか寝起きがスッキリしねぇ〜なぁ〜」と感じて目覚めたら、首周りやTシャツの袖がヒヤッとしたことで寝汗に気がついた。そして、次の瞬間、胸や腹回りもひどい状態になってることに気が付いた。さ...
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急性喉頭蓋炎で緊急入院!結果、医療保険は不要と気づき全部やめたった!

先日、急性喉頭蓋炎という病気で緊急入院した。 人生で初めての入院体験である。で、話は急に飛ぶが、入院を体験した結果、俺は全ての医療保険を解約することになった。入院の体験が保険をやめることに繋がるとは思ってもみなかったが、入院したからこ...
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胃カメラ。口と鼻からはどっちが痛く苦しくないのか?両方試した体験談

会社の健康診断。ウチの会社では35歳を過ぎると生活習慣病検診とか人間ドックとかにランクアップされます。自分が度の検診を受けるかはオプションとして自分で選択することができるようになるのだ。それにかかる費用は自己負担なんだけどね・・・。 ...
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目覚ましのアラームが鳴る直前に起きるのは体に悪いことなのか?

今に始まった話ではなく、多分小学生時代からずっとなのだが、目覚ましのアラームが鳴る直前に起きてしまう。 毎朝、パッと目が覚めて「あれ?今、何時だ!遅刻したか?ってか目覚まし鳴ってないのか!?」という感じで目が覚め、慌てて目覚まし時計を...
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太らない食べ方はあるのか!?食べる順番でダイエット効果を高める方法

数日前からレコーディングダイエットを開始した。 俺の体重、身長、毎日の運動量から計算すると、一日の適正なカロリー摂取量は約2,500kcal。よって、この2,500kcalを超えないように食事の量を制限しようと気合を入れていた。しかし...
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